Kolesterol Tinggi, Ini 10 Penyebabnya - Kolesterol adalah lemak yang
sangat diperlukan oleh tubuh badan. Malah, hati menghasilkan sendiri
kolesterol untuk perkembangan saraf, pembentukan hormon seks,
perkembangan janin dan otak bayi.
Kolesterol Tinggi |
Kolesterol Tinggi, Ini Penyebabnya
Namun, apabila kandungan kolesterol berlebihan dalam badan, ia boleh mengundang bahaya terhadap kesihatan. Antara gejala koleserol tinggi ialah sering pening kepala, sakit di tengkuk, kesemutan, kebas kaki dan tangan dan cepat penat. Di sini saya kongsikan 10 sebab mengapa tahap kolesterol boleh menjadi tinggi dalam tubuh kita.
Diet Makanan Seharian Anda
Hati
menghasilkan hampir 80% kolesterol yang diperlukan oleh tubuh.
Selebihnya dihasilkan daripada sumber makanan yang kita ambil. Sumber
makanan yang tinggi kolestrol adalah daging, susu, keju, kuning telur
dan mentega. Makanan tersebut mengandungi lemak tepu. Selain itu,
makanan ringan seperti kerepek, chips dan biskut yangmengandungi lemak
trans juga mempunyai kadar kolesterol yang tinggi.
Kolesterol Tinggi Karena Tekanan/Stress
Orang
yang mengalami tekanan di tempat kerja dan kehidupan seharian berisiko
mempunyai kolesterol yang tinggi dalam tubuh badan. Ini kerana tekanan
akan meningkatkan kadar kolesterol jahat LDL dalam badan. Lebih membimbangkan lagi jika mereka mengambil rokok dan alkohol bagi menguurangkan tekanan dan stress mereka.
Kolesterol Tinggi Karena Berat Badan Anda
Seseorang
yang mempunyai berat badan yang berlebihan atau obesiti, biasanya
terdedah kepada pelbagai jenis penyakit. Selain boleh mengundang
penyakit kencing manis/diabetes, berat berlebihan juga menjadi punca
kolesterol tinggi. Orang yang obesiti mempunyai kolesterol baik yang
sedikit dan koleserol jahat yang tinggi. Oleh itu, amatlah penting untuk
membuat pemeriksaan doktor bagi mengetahui tahap kolesterol anda. Biasanya untuk menurunkan kolesterol, anda dinasihatkan untuk bersenam dan menurunkan berat badan.
Kurang Bersenam
Senaman
sangat penting untuk mendapat kesihatan yang baik. Jika mempunyai
kekangan masa untuk bersenam, anda boleh melakukan lebih banyak aktiviti
seperti berjalan dan membuat kerja rumah. Pekerja yang sering duduk
lama di pejabat juga berisiko mempunyai koleserol tinggi berbanding
pekerja yang sering bergerak dan berjalan. Maka, jika kerja anda memang
sering duduk lama, bolehlah sekali-sekala berjalan atau menggerakkan
tubuh.
Kolesterol Tinggi Karena Umur dan Jantina Anda
Kadar kolesterol seseorang meningkat
pada usia seawal 20 tahun. Jika tidak dikawal daripada awal, kandungan
kolesterol akan menjadi bahaya dan memberi kesan tidak sihat pada tubuh
badan. Bagi lelaki berusia dia atas 50 tahun, kadar kolesterol
semakin meningkat. Bagi wanita pula, kandungan koelsterol menurun di
waktu menopause dan akan meningkat kembali pada umur selepas menopause.
Orang Yang Merokok
Rokok
mengandungi bahan kimia yang boleh mengurangkan kandungan kolesterol
baik dalam tubuh. Kekurangan kolesterol baik dalam badan menyebabkan
kandungan kolesterol jahat meningkat. Bahan kimia itu juga boleh mengumpulkan lemak di dalam hati dan mengganggu fungsi hati.
Kolesterol Tinggi Karena Pengambilan Alkohol
Pengambilan alkohol setiap hari dengan kadar yang banyak juga meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam badan.
Ubat-Ubatan Yang Anda Ambil.
Bagi
anda yang sering mengambil ubat kimia juga berisiko memiliki kolesterol
yang tinggi. Antara ubat kimia tersebut adalah seperti ubat estrogen,
beta-blocker dan thiazide. Ubat-ubatan ini mengurangkan kadar kolesterol
baik HDL.
Mempunyai Penyakit Lain
Seseorang yang mempunyai
penyakit darah tinggi sering memiliki kadar kolesterol yang tinggi.
Selain itu, pesakit yang mempunyai penyakit berkaitan hati dan gangguan
ginjal yang kronik juga berisiko mempunyai kolesterol yang tinggi dalam
tubuh badan mereka.
Keturunan Dan Faktor Genetik
Jika anda
mempunyai ahli keluarga yang memiliki kolesterol tinggi, hendaklah
mengambil langkah berjaga-jaga. Ini kerana daripada hasil kajian, faktor
keturunan mempengaruhi kandungan kolesterol dalam tubuh.
Mereka yang mempunyai sejarah keluarga kolesterol tinggi, cenderung mempunyai kolesterol yang tinggi berbanding meraka yang tidak mempunyai latar belakang dan sejarah keluarga yang mempunyai kolesterol tinggi.
Jika anda mempunyai salah satu penyebab di atas, anda boleh mengubah tabiat tersebut dan berusaha menjalankan kehidupan yang lebih sihat. Anda boleh mengamalkan beberapa jenis makanan yang boleh menurunkan tahap kolesterol dalam tubuh anda.
Info Lengkap: Menjaga Mata Agar Tetap Segar Di depan Komputer
0 Komentar untuk "Kolesterol Tinggi, Ini 10 Penyebabnya"